مرحبًا بكم في موقع ومدونة MALAMAYA. يجمع الموقع بين حبي لليوغا والتأمل مع الكتابة. المدونة ذات طابع شخصي في جوهرها وتعتمد على تجربتي الشخصية في ممارسة اليوغا، والقراءة والبحث، والتدريبات التي مررت بها.
بدأت رحلتي كطالبة لليوغا منذ أكثر من 11 عامًا، وكان دافعي الأول هو البحث عن علاج للألم الجسدي المستمر وآلام الظهر، ولإيجاد اسلوب حركة تناسب احتياجاتي وتدمج الوعي الذهني. تجربتي في أول دروس اليوغا غيرت حياتي، حيث طورت وعيًا جسديًا وتعلمت كيفية التنفس بعمق، واكتشفت قدرة جسدي على التحرك بطرق جديدة ومدروسة والاتصال بقوتي الداخلية. دفعني ذلك لأن أصبح معلمة يوغا وأشارك قوة اليوغا مع مجتمعي.
في عام 2019، أكملت أول تدريب لي كمعلمة يوجا لمدة 200 ساعة في مدرسة أكشي يوغا شالا في ريشيكيش، الهند.
بالإضافة إلى تدريبي الأساسي، قمت بإتمام دورة تدريبية لمدة 111 ساعة في اليوغا الخاصة بالحمل وما بعد الولادة، مما يتيح لي دعم الأمهات الحوامل والجدد من خلال ممارسات تعتني بالجسد والعقل خلال هذه المرحلة المقدسة من الحياة.
كما طورت دراستي من خلال دورة تدريبية لمدة 500 ساعة مع Yoga Medicine®، وتلقيت شهادة اختصاصية علاجية معتمدة من Yoga Medicine®. شمل هذا التدريب المتخصص سنتين من الدراسات المعمقة وإجراء ثلاث دراسات حالة شخصية. جهزني هذا التدريب بفهم شامل للتركيب البنيوي الجسدي، والفسيولوجيا، والتقنيات العلاجية، مما يتيح لي تقديم إرشادات آمنة وفردية تتناسب مع احتياجات كل طالب.
بخبرة تزيد عن عقد كطالبة لليوغا و5 سنوات كمدربة، سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متمرسًا، أنا هنا لمساعدتك على الاتصال بأنفاسك، والاستماع إلى جسدك، واستكشاف إمكانيات الشفاء التي توفرها اليوغا. انضموا لدروس اليوغا لتعميق ممارستك واكتشاف نهج شامل للحركة والشفاء.
Welcome to MALAMAYA's website & blog. The website combines my love for yoga and meditation with writing. The blog is personal in its essence since it relies on my personal experience practicing yoga, reading and researching, and the trainings I went through.
My journey as a yoga practitioner started over 11 years ago, with a need to find a remedy to consistent physical pain and back aches, and a movement modality that was suitable to my needs and incorporated mindfulness. The experience in my first yoga classes was life changing, I developed body awareness and learned how to breathe deeply, I discovered my body’s ability to move in new mindful ways and tap into my strength. This pushed me to become a yoga teacher and to share the power of yoga with my community.
In 2019, I completed my first 200-hour Yoga Teacher Training at Akshi Yoga Shala in Rishikesh, India.
In addition to my foundational training, I have undertaken a 111-hour Prenatal and Postnatal Yoga Teacher Training, which allows me to support expecting and new mothers with practices that nurture both the body and mind through this sacred life phase.
I have also advanced my studies with a 500-hour Yoga Teacher Training through Yoga Medicine®, and I am proud to be certified as a Yoga Medicine® Therapeutic Specialist. This specialized training included two years of immersive studies and conducting three personalized case studies. The training equips me with a comprehensive understanding of anatomy, physiology, and therapeutic techniques, enabling me to offer safe, individualized guidance tailored to each student’s unique needs.
With an experience of over a decade as a yoga practitioner and 5 years as an instructor, Whether you're a beginner or an experienced practitioner, I’m here to help you connect to your breath, listen to your body, and explore the healing potential of yoga. Join me on the mat to deepen your practice and discover a holistic approach to movement and healing.