Moon Circle حلقة القمر

حلقات القمر تشمل:

*براناياما: تمارين تنفس مختلفة من عالم اليوغا, من خلالها نتعلم اسس التنفس العميق والصحي, تقنيات لموازنة التنفس وتعميق الشهيق والزفير وبالتالي تهدئة جهاز الاعصاب واعطاء الجسم ادوات للتعامل مع حالات الضغط, التوتر والقلق وتحسين الصحة بشكل شامل. للقراءة اكثر عن البراناياما اضغطِْ هنا وعن فوائدها.
 

*تأمل: تقنيات وتمارين تأمل من عالم اليوغا. التأمل اداة جيدة في تحسين التركيز وتخفيف الضغط والتوتر النفسي, ولكن ممكن ان يكون تحدي ان نتعامل مع الافكار والاوجاع, لهذا في حلقات القمر نركز على تقنيات تأمل مناسبة للمبتدئين وتساعد في تحسين التركيز, تهدئة الاعصاب والتعامل مع الافكار بطريقة سليمة. للقراءة اكثر عن التأمل اضغطِْ هنا.
 

*يوغا نيدرا: تقنية استرخاء جسدية من عالم اليوغا. اليوغا نيدرا تترجم لنوم عميق, فاليوغا نيدرا ليست مجرد تقنية للنوم بل عبارة عن نوم واسترخاء واعي ويقظ به ممكن ان نتعمق ونصل الى العقل الباطني واللاواعي عن طريق تأملات, ارشادات وتصورات Visualizations معينة. للقراءة اكثر عن اليوغا النيدرا اضغطِْ هنا.

مدة اللقاء: ساعة ونصف

على تطبيق ZOOM

اشتراك: 28$\ 90nis₪ 

ممكن ايضًا الدفع عن طريق تطبيق Paybox/Bit