الديانا تعني تأمل.
كلمة dhyana تأتي من الكلمة السنسكريتية dhyai ، والتي تعني "التفكير".
هي المبدئ السابع في الاشتانغا يوغا. ووصولها يتم مع ممارسة المبادئ السابقة وبالذات تمرين العقل على التركيز التام (الدهارانا) وبشكل غير متقطع.
بكلمات أيينغر:
"When the flow of concentration is uninterrupted, the state that arises is dhyana (meditation)"
(Light on Yoga, Iyengar)
هذا التركيز الأعمق للعقل هو أداة لمعرفة الذات حيث نتمكن من فصل بين الوهم والواقع ، وفي النهاية ، وصول إلى الهدف النهائي لليوغا: السمادهي أو النعمة. التأمل هي عبارة عن حالة ورحلة داخلية للذات وشخصية للغاية, ممارستها تحتاج المثابرة, الالتزام, والصبر.
كيف نمارس ديانا؟
أعتقد أن الاجابة على هذا السؤال ليست بسيطة أو عبارة عن استعمال تقنيات معينة فقط. لان الديانا, كما ذكرت قبل, هي عبارة عن حالة تأمل التي نشعر بها ونعيشها احياناً للحظات قصيرة خلال جلسات تأمل أو خلال حياتنا اليومية.
ولكن ممكن ان نبدأ من خلال ممارسة التركيز, أو الدهارانا, المبدئ السابق للاشتانغا يوغا:
الجلوس بوضعية مريحة وتركيز النظر على شيئ ما (شمعة, نبتة).
الجلوس بوضعية مريحة وتركيزعلى ما بين الحاجبين (مركز طاقة العين الثالثة).
التركيز التام بأفعالنا, أقوالنا وتصرفاتنا اليومية.
ماذا ممكن ان نشعر في حالة الديانا؟
هدوء وسلام داخلي.
محبة ولطف تجاه انفسنا وتجاه الاخرين.
وحدة كاملة مع الكون.
*ملاحظة: الشعور والتجربة مختلفة بين شخص واخر, والوصول لاي شعور يتم مع اي شخص الذي يمارس ويخوض هذه الرحلة للتعمق بالذات.
مبادئ الاشتانغا يوغا التالية:
Comentarios