2.2. ما هم النيامات؟

ما هم النيامات؟

النيامات هم عبارة عن الواجبات الايجابية او الاخلاقية اليوغي او من يمارس اليوغا تت\يتبعها. وهم:

1-ساوتشا Saucha: النقاء.

اي النقاء الجسدي, عقلاني والروحاني. الحفاظ على نقاء اجسادنا, بيتنا, محيطنا وبيئتنا, وبنفس الوقت الحفاظ على نقاء في افكارنا وافعالنا.

2-سانتوشا Santosha: الرضا.

والهدف من سانتوشا هو القناعة في كل لحظة من حياتنا وفي كل تجربة نمرها. والشعور في السعادة والامتنان الدائم, لان حسب هذه الفلسفة, السعادة دائما موجودة في انفسنا, مجرد ازالة كل الحواجز لاختبار هذه السعادة بشكل يومي.

3-تاباسTapas: الانضباط الذاتي.

او المثابرة في اي عمل نقوم به. كلمة تاباس جذرها من السنسكريت To Tap اي الحرق او الحرارة او النار. ومعناها ان نخلق الحرارة في جسدنا وعقلنا ونضع هذه النار في اي عمل او مجهود نقوم به, ان كان الاسانا, التأمل, او عاداتنا او اي عمل اخر.

4-سفادياياSvadhyaya : الدراسة وتعلم عن النفس.

هذا المبدئ هدفه ان نفهم انفسنا من خلال التأمل والاسانا, القراءة وطرق اخرى نجدها ملائمة لفهم النفس, العقل, وطرق تصرفنا, لكي نتقرب اكثر لروحنا وادراك ما هي المسيرة التي يجب ان نتبعها للوصول الى الرضا والسعادة.

5-ايشفارا برانيدهاناIshvara Pranidhana: التسليم.

ايشفارا تعني الرب او الوعي الاعلى, برانيدهانا تعني استسلام. هذه النياما تعني الخضوع والاستسلام للرب او للقوة الخالقة او الكون نفسه. ان نمارس التواضع امام هذه القوة الخالقة ونتجرد من "الانا" الانانية او ال "إيجو"-ego.

مبادئ الاشتانغا يوغا التالية:

-أسانا

-براناياما

-براتياهارا

-دهارانا

-ديانا

-سامادهي