ما هم اليامات؟

الياما هي اول قاعدة من قواعد الاشتانغا يوغا ذكرها باتانجالي في نص اليوغا سوترا.

اسم اخر لهم الخمسة قيود, وهم عبارة عن خمسة مبادئ هدفها خلق انسجام مع الكون, وفهم الرغبات التي يجب ان نتخطاها في رحلة التعمق والتأمل بالذات. وهم:

1-اهيمسا Ahimsa: اللاعنف

اهيمسا هدفها ان لا نمارس اي شكل من اشكال العنف. ان كان جسدي, كلامي, او فكري, تجاه انفسنا وتجاه مخلوقات الكون باجمعها. او بكلمات اخرى, احترام جميع المخلوقات الحية واعتبار كل الأرواح متساوية, وممارسة المحبة واللطف تجاه انفسنا والآخرين.

2-ساتياSatya: الحقيقة

"إذا كان العقل يفكر في أفكار الحقيقة ، وإذا كان اللسان يتحدث في كلمات الحقيقة وإذا كانت الحياة بأكملها مبنية على الحقيقة ، فعندئذٍ يصبح الشخص مناسبًا للوحدة مع اللانهائي." (ايينغر, نور على اليوغا)

ساتيا تعني ان نسعى وراء الحقيقة في افكارنا, كلامنا واعمالنا ونمتنع عن الكذب لنفسنا وللاخرين.

3-استياAsteya: عدم السرقة

استيا تعني عدم السرقة لاي شيء لا نمتلكه ولا لنا حق عليه. الهدف من استيا ان نبتعد عن الرغبات والاغرائات ونرضى بما لنا.

4-اباريجراهاAparigraha: عدم التملك

ممارسة يومية ومستمرة للتخلي عن تملكنا لاغراض او شيء ما, لاجسامنا, لاشخاص, وللواقع بشكل معين. ان لا نمتلك اي شيء نحن لا بحاجة اليه. وفهم ان التملك يؤدي للطمع وفهم بالنهاية كل شيء يزول وينتهي.

5-براهماتشارياBrahmacharya: النقاوة

هذه الياما احيانا تترجم كتبتل, الامتناع عن اي علاقات جنسية والزواج. ولكن هذا المفهوم عبارة عن جزء من القاعدة.

.Brahma=تعني طهارة Charya= تعني تحول

فالهدف من هذه الياما التحول المستمر في سبيل النقاء او الطهارة, والحفاظ على الرغبات بعيدة عن العقل والجسد من خلال تحكمنا للحواس.

حسب اليوغا سوترا, هذه الياما تعطي قوة عقلانية وجسدية وتوصف ان الضبط النفسي يوصل الى ازدهار نفسي.