*المقصود هنا للمدرسة الفكرية وليس لتمرين الاسانا المعروف اليوم.
اشتانغا يوغا تعني مسار اليوغا ذو الثمانية مبادئ.
في السنسكريت, كلمة أشتانغا تعني ثمانية اطراف او فروع. اشتا Ashta=ثمانية, انغا Anga=Limbs or folds اطراف او فروع.
الاشتانغا يوغا تعود جذورها ونسبها الى باتانجالي Patanjali-حكيم وفيلسوف هندي عاش قبل الميلاد- وهو من جمّع نصوص اليوغا سوترا Yoga Sutra, نص به يفسر الجانب الفلسفي لممارسة اليوغا.
باتانجالي وصف ممارسة ثمانية المبادئ هذه كأساسية في رحلة اليوغا والتعمق بالذات والوصول الى التنور أو النعمة الكاملة.
مبادئها الثمانية هي:
1-ياما: قواعد لضبط النفس.
2-نياما: مبادئ اخلاقية.
3-اسانا: تمارين جسدية.
4-براناياما: تمارين تنفس.
5-براتياهارا: انسحاب الحواس.
6-دهارنا: تركيز.
7-ديانا: تأمل.
8-سامادهي: االنعمة.
بعض هذه المبادئ تعود وتتكرر في مذاهب اخرى لليوغا بطرق هي ذاتها او أخرى, ولكنها أساسية لمارسة اليوغا بأكملها.
وتبدأ بممارسة الياما والنياما, أول قاعدتين في الاشتانغا يوغا, وأساسيات في الحياة اليوم يومية, حتى للسامادهي وهي الهدف الاقصى في حياة اليوغي, ويعتبر الوصول اليها من اكبر التحديات.
